Zaskrbljena zaradi učinkov breztežnosti na vesoljske popotnike, je NASA spodbujala astronavte Apollo 11, da vsak dan večkrat izvajajo letenje. Ko pa se je misija končala, je Neil Armstrong, prvi človek, ki je naredil odtise na lunarni pokrajini, posejani s prahom, sporočil: "Vsi smo malo vsak dan vadili."
Po besedah kolega astronavta Johna Glenna prvi mož na Luni ni bil močan vernik v vadbene režime. V spominu je Glenn, ki je bil navdušen tekač, sporočil, da ima Armstrong teorijo o vadbi, zaradi katere bi kateri koli kavč krompir bil ponosen. "Vsi so bili razporejeni le toliko srčnih utripov, " je dejal Armstrong, "in ni hotel nobenega zapravljati, da bi storil kaj neumnega, kot bi tekel po cesti." Ne glede na njegova prepričanja kot nekdanji mornariški letalnik Armstrong je brez dvoma., dobil svoj delež vadbe, preden je stopil na Luno.
Buzz Aldrin je v popotniškem poročanju Apolla 11 o njihovih vadbenih rutinah trdil, da se "v treh dneh ne boste bistveno poslabšali [priti na Luno in tri dni nazaj], " in dodal Michael Collins, " Imel sem idejo, da je vredno telovaditi na poti domov in morda ni vredno telovaditi na poti ven. "Očitno si je treba prizadevati za uspešno misijo v kombinaciji z vrtincem pričakovanja, da bo vaja med devetdnevno misijo nizka prednost. .
"Takrat še ni bilo povsem razumljeno, kako potrebna je vadba za vzdrževanje telesne sestave, zlasti mišičnega tonusa, " pravi Jennifer Levasseur, kustosinja v Smithsonianovem nacionalnem muzeju zraka in vesolja v Washingtonu, DC. "Pravkar smo bili v zelo začetne faze razumevanja tega. "
Z zadrževanjem mišic in tonusom, izgubljenim v prostoru brez gravitacije, je bil ta telovadec letenja zasnovan za raztezanje in vadbo mišic astronavtov Apollo 11 med njihovo misijo julija 1969. (NASM) 
Apolon na Luno: zgodovina v 50 predmetih
V tej knjigi je predstavljen zgodovinski program raziskovanja vesolja, ki je človek pristajal na Luni, napredoval svetovne zmogljivosti za vesoljska potovanja in spremenil naš občutek človekovega kraja v vesolju. Vsak zgodovinski podvig simbolizira drugačen predmet, od ruskega žiga v čast Jurija Gagarina in plastičnih akcijskih figur astronavtov do poveljniškega modula Apollo 11, ki ga je Michael Collins pilotiral, ko sta Armstrong in Aldrin naredila prvi mesečni plov, skupaj s spomeniško umetnostjo, ki jo navdihuje lune misije.
NakupVčasih so Armstrong, Aldrin in Collins delali kaisteteniko, uporabljali pa so tudi kontracepcijo, imenovano Exer-Genie. Ta izometrični gizmo je ponudil najrazličnejše načine za krepitev moči. Oprema za zunanje vadbe je potovala po misijah Gemini, preden je NASA spremenila spremembe, da bi izboljšala svojo uporabnost pri misijah Apollo. NASA je kot vodilo astronavtom Apollo povedala, da večkrat vsak dan tečejo 15 do 30 minut, piše kustos muzeja vesoljske zgodovine Teasel Muir-Harmony v svoji novi knjigi Apollo to the Moon: A History in 50 Objects .
Apollo 11 Exer-Genie je zdaj del umetniškega zaslona Nacionalnega muzeja zračnega in vesoljskega muzeja, ki obeležuje 50. obletnico leta v zgodovini.
Kompaktni Exer-Genie se je vpisal v razmišljanje vesoljske agencije o učinkovitosti opreme, ki se uporablja pri vesoljskih potovanjih, pravi Levasseur: Nasina uslužbenci so "vedno iskali načine, kako združiti vse potrebe v en sam objekt, da bi lahko zmanjšali količino prostora in teže, ki bi jih te stvari prevzele. "Pripomoček se zlahka prilega v omarico za shranjevanje, glede na njegovo dolžino 49 5/8 palcev in širino le 1 ¾ palca. "Sestavljen iz aluminijastega valja, ovitega z najlonsko vrvjo v kovinski cevi, je vadbeni stroj astronavtom zagotavljal nastavljive stopnje kondicioniranja za izvajanje do sto različnih vaj v vesolju, " je povedal Muir-Harmony. Med možnostmi so bili vodoravni stiskalnik, posedanje, stranski upogib, biceps curl in raztezanje zadnjice. Za postavitev strojev v utesnjenem vesoljskem plovilu so "pritrdili dva zgornja jermena na steno ukaznega modula, nastavili upor in uporabili spodnje jermene, vlečenje in raztezanje pod različnimi koti in položaji." Armstrong je sporočil, da " delovala v redu, "toda ko se je močno uporabljal, je ročaj dobesedno postal prevroč za rokovanje, je dejal Collins.
Med uporabo v več drugih misijah Apollo je večnamenski mehanizem povzročil različne reakcije. Posadka Apolla 7 je oktobra 1968 odkrila, da je Exer-Genie pomagal lajšati bolečine v hrbtu zaradi spanja v tesnih prostorih, poroča Muir-Harmony; vendar je aprila 1972 pilot komandnega modula Apollo 16 Ken Mattingly menil, da lahko čas posadke učinkoviteje porabi za druge naloge.
Poveljnik Apolla 11 Neil A. Armstrong pokaže dobronamerneže na hodniku operativne zgradbe posadke vesoljskih plovil, ko se skupaj z Michaelom Collinsom in Edwinom E. Aldrinjem mlajšim pripravljata na prevoz v izstrelitveni kompleks 39A za prvo misijo na lunarni pristanek. (NASA) Levasseurjeva opaža, da so astronavti imeli težavo, da so "morali imeti zadostno oporo", da bi vzpostavili potrebno stabilnost, da bi svoje mišice učinkovito delovale z opremo. Na plovilu, v katerem je treba meriti vsako unčo teže glede na to, da je vozilo treba dvigniti v vesolje, prostih površin za sajenje nog ni bilo enostavno najti. Vesoljska plovila niso bila zasnovana s to zahtevo na dnevnem redu. Zaradi tega je uporaba Exer-Genie postala bolj zahtevna.
Predstavljen leta 1961, je Exer-Genie potencialnim športnikom in ljubiteljem fitnesa ponudil kompaktno, enostavno uporabo za dvigovanje uteži ali izvajanje telovadnic. Veliko prelom izdelka je prišlo avgusta 1968, skoraj leto dni pred poslanstvom Apolla 11, ko je bil predstavljen v članku Sports Illustrated, ki ga je označil za "na videz neškodljivo majhno napravo." Članek je pohvalil kompaktnega izvajalca: "Čeprav Exer-Genie sama tehta le 1, 5 kilograma in se zlahka prilega v aktovko, zdaj ima pomembno vlogo v programih usposabljanja številnih prvovrstnih kolegijskih plavalnih ekip, profesionalnih nogometnih in baseball ekip, da ne omenjam vse večjega števila nešportnikov, ki preprosto si želijo dobre, hitre vadbe v svojem domu. "
Da bi ga pripravil na pristanek lunarnega modula, je Neil Armstrong vadil na vadbenem vozilu prav tukaj na Zemlji. Zasnovan je bil za ponovitev letenja znotraj gravitacijskega vleka, ki je bil 1/6 tistega od ZemljeOdločitev za nakup in uporabo tega izdelka je "primer enega od teh primerov, ko je NASA vplivala na razvoj v podjetniškem svetu, da bi astronavti lahko opravljali svoje delo, " pravi Levasseur. NASA je eksperimentirala z lastnimi idejami za vadbo. Rita Rapp, ki je postala odgovorna za hrano astronavtov Apollo, je že prej zasnovala vaje astronavtov Gemini, ki so med letom uporabljale elastično opremo za izzivanje mišic - ne razlikuje se od zamisli, ki stoji za Exer-Geniejem. Kasneje, potem ko je odkrila že pripravljen izdelek, ki je izpolnil svoje potrebe po zahtevnih vajah brez minimalnih potreb po skladiščenju, se je NASA odločila, da ga bo uporabila. Naprava, zdaj z oblazinjenimi ročaji, ostaja v prodaji še danes, njen proizvajalec pa s ponosom opozarja na njeno uporabo v vesoljskem programu na svoji spletni strani.
Danes učinki breztežnosti še naprej predstavljajo veliko skrb v vesoljskih misijah s posadko, kar bo postalo še večja prednostna naloga, saj bo NASA v prihodnjih desetletjih čakala z načrti za daljše misije na Luni in morebitna potovanja na Mars. Vesoljska agencija je nedavno objavila rezultate večletne študije, ki se je osredotočila na istovetna dvojčka astronavta Scotta in Marka Kellyja.
Scott je od marca 2015 do marca 2016 na Mednarodni vesoljski postaji preživel skoraj eno leto, njegov brat, tedaj upokojeni astronavt, pa je ostal na Planeti Zemlja. Pred, med in po njegovem letu sočasna medicinska testiranja obeh bratov merila njihove telesne pogoje. Nadaljnje testiranje je razkrilo, kako je čas na Zemlji po Scottovem letu vplival na spremembe v ugotovitvah med letom. Scottovi kromosomi, mrežnica in karotidna arterija so pokazali nepričakovane spremembe, vendar se je večina vrnila v normalno stanje po nekaj mesecih nazaj na Zemlji. Spremembe kromosoma so zlasti presenetile znanstvenike. Konci Scottovih kromosomov, njihovi telomeri, so se med letom povečali v dolžino, vendar so se po misiji vesoljske postaje vrnili na bolj normalno dolžino. Ker telomeri s starostjo postajajo krajši, znanstveniki niso prepričani, kako razlagati te spremembe. Scott je prejel tudi gripe pred poletom, med letom in po njegovem zaključku. Rezultati so pokazali, da se je njegov imunski sistem normalno odzval. To je bilo prvič, ko je bil astronavt kdaj vesolje cepljen.
Izkušnje Scotta Kellyja v vesolju so se močno razlikovale od izkušenj astronavtov Apolona. Luna, vezana na vesolje, je astronavtom nudila izjemno omejen prostor z malo prostora za vadbo. Astronavti na razmeroma prostorni vesoljski postaji imajo več možnosti za krepitev mišic: vključujejo vadbeno kolo, tekalno stezo in stroj z utežmi. Dejansko se je telesna masa Scotta Kellyja med letom zmanjšala za 7 odstotkov, deloma tudi zato, ker je med svojo 340-dnevno misijo na vesoljski postaji telovadil več, kot je rutinsko delal na Zemlji. Čeprav vesoljska postaja ne predstavlja večje težave, lahko razpoložljivost prostora za vadbo znova postane izziv pri prihodnjih nalogah na dolge razdalje ali daljši čas. Medtem ko sta identična dvojčka raziskovalcem nudila redko priložnost, so znanstveniki hitro opozorili, da čaka še veliko testov, preden bodo učinki vesoljskih potovanj popolnoma razumljeni.
"NASA verjame, da je naš cilj dolgoročno ostati v vesolju in imeti stalno človeško prisotnost v vesolju. To moramo storiti tudi človeško telo. Zgodnji poskusi z vadbo so se res začeli obveščati o vsej opremi, ki je prišla po to, «pravi Levasseur. "Še več skrbi je raziskovanje, kako ohraniti mišično maso, skeletno strukturo in stabilnost človeškega telesa."
Izvajalec letala Apollo si je trenutno na ogled v Nacionalnem muzeju zraka in vesolja v Washingtonu, Smithsonian
