Priljubljena uspavanka “Baby-a-bye Baby” priča o tem, da je nežno zibanje gibanja pogosto ključ do prizanesljivega jokajočega dojenčka. Toda kot piše Ed Cara za Gizmodo, dve povezani anketi mladih in odraslih kažejo, da koristi živali niso omejene na mlade.
Dejansko je skupina švicarskih raziskovalcev poročala v zadnji številki revije Current Biology, ki so jo človeški udeleženci prosili, da se spuščajo v zibeljoči postelji, ne samo, da bi hitreje zaspali, temveč tudi več časa preživeli v globokem spanju in pokazali izboljšane spominske sposobnosti. Čeprav so miši, vključene v ločeno študijo trenutne biologije, zaspale hitreje kot njihovi kolegi, ki niso zibale in so uživale povečan skupni čas spanja, ni bilo videti, da bi zibanje pri glodalcih prineslo podobno raven višje kakovosti spanja, poroča Laurel Ives.
Človeško usmerjena študija, ki sta jo vodila Laurence Bayer in Sophie Schwartz z Ženevske univerze, je vključevala 18 moških in žensk s povprečno starostjo 23 let. Nobena prej ni zabeležila težav s spanjem.
Udeleženci so skupno tri noči prespali v laboratoriju, ugotavlja Michael Le Page za New Scientist. Prva je bila zasnovana za seznanjanje subjektov z njihovim nenavadnim počivalnim okoljem, preostala dva pa sta bila razdeljena med zibljivo posteljo, ki se je vsake štiri sekunde rahlo zamahnila za 10 centimetrov, in identično, vendar nepremično posteljo.
Medtem ko so udeleženci spali, so znanstveniki s pomočjo elektroencefalografskih (EEG) posnetkov spremljali možganske valove. Ta branja so pokazala, da so posamezniki v rahlo zibajočih se posteljah hitreje prestopili v »pravi« spanec, preživeli več časa v tretji fazi hitrega gibanja oči (REM) ali »globokega« spanja in doživeli manj motenj spanja. Vendar v povprečju niso spali dlje od tistih v nepokretnih posteljah.
Po navedbah Guardian 's Nicola Davis, so raziskovalci tudi ugotovili, da so bile zibke izboljšane sposobnosti priklica. Udeleženci, ki so si zadali pomnjenje nepovezanih parov francoskih besed, so bili testirani pred in po vsaki noči; tisti, ki so spali v zibajočih se posteljah, so delali manj napak in se večjih natančnosti spominjali dvojic.
Verjetno te povečane spominske sposobnosti izhajajo neposredno iz bolj kakovostnega spanca. Kot pojasnjuje Cara za Gizmodo, je eden glavnih namenov spanja konsolidacija spomina oziroma proces stabiliziranja in zadrževanja spominov po začetnem pridobivanju. Za Scientific American Bret Stetka še poudarja, da v talamokortikalni mreži zibljejo bolje sinhronizirani ne-REM spalni možganski valovi v talamokortikalni mreži, ki so povezani tako s spanjem kot s shranjevanjem dolgoročnih spominov.
Druga študija spanja, ki jo je vodil Paul Franken z univerze v Lozani, je ugotovila, da so miške, nameščene v zibajočih se kletkah, hitreje zaspale in na splošno dlje spale. Vendar pa niso imeli večje kakovosti spanja. Po raziskavi je bila mišica idealna hitrost zibanja štirikrat hitreje kot pri človeških udeležencih.
Cosmos 'Samantha Page piše, da miši, ki nimajo funkcionalnih otolitskih organov - elementov vestibularnega sistema, ki je odgovoren za ravnotežje in prostorsko orientacijo - od zibanja niso imeli koristi. Kot Page povzame, "Če ne čutite, da se zibate, zibanje ne pomaga uspavati. Vsaj, če ste miš. "
Skupaj bi lahko študije imele pomembne posledice za nespečke in resnično vsakogar, ki upa, da bi se lahko dobro naspali.
V intervjuju za Science News 'Laura Sanders, Laurence Bayer, soavtorica obeh novih raziskav, zaključuje: "Če zibanje lahko tej populaciji pomaga, da bolje spi, bo to lepa alternativa ali naravno dopolnilo [tabletam za spanje] . "
