Prekomerna telesna teža ali debelost prinašata družbeno stigmo (tudi od zdravnikov) in številne dejavnike tveganja - za sladkorno bolezen, visok krvni tlak, možgansko kap in bolezni srca -, ki lahko napovedujejo zgodnjo smrt. Toda neaktivnost lahko predstavlja največja tveganja. Ogromna, 12-letna študija poudarja to točko z ugotovitvijo, da pomanjkanje telesne aktivnosti zahteva dvakrat več življenj kot debelost.
Študija evropske perspektivne raziskave raka in prehrane (EPIC) spremlja več kot pol milijona Evropejcev v 10 državah, da bi poiskali povezave med prehrano, prehrano, življenjskim slogom, okoljem in pojavom raka ter drugih bolezni. S pomočjo tega nabora podatkov so raziskovalci s univerze v Cambridgeu pregledali 334.161 moških in žensk glede razmerja med telesno aktivnostjo in prezgodnjo smrtjo. V 12 letih, ko so zaprosili za težo, obseg pasu in raven aktivnosti, je umrlo 21.438 udeležencev.
Raziskovalci so ugotovili, da če bi ljudje, ki niso poročali o telesni dejavnosti, naredili malo vaje - le 20 minutno hitro hojo vsak dan -, bi lahko zmanjšali možnost, da bi zgodaj umrli, za 16 do 30 odstotkov. "To je preprosto sporočilo: le majhna količina telesne aktivnosti vsak dan bi lahko imela velike zdravstvene koristi za ljudi, ki so fizično neaktivni, " pravi Ulf Ekelund z univerze v Cambridgeu in glavni avtor študije v izjavi za javnost.
Če bi vsi neaktivni ljudje izvajali tako malo vadbe, bi se teoretično zmanjšalo število smrtnih žrtev za 7, 35 odstotka. Za primerjavo, če nihče ne bi bil debel, bi to zmanjšalo smrt za 3, 66 odstotka. Ta rezultat kaže, "da je telesna neaktivnost odgovorna za več kot dvakrat več smrti kot splošna debelost, " vsaj v Evropi pišejo avtorji študije. Študija je bila objavljena v The American Journal of Clinical Nutrition .
"Največje tveganje [zgodnje smrti] je bilo pri tistih, ki so bili razvrščeni v neaktivne, in to v skladu z normalno težo, prekomerno telesno težo in debelimi ljudmi, " je za BBC News povedal Ekelund. Tudi vitki ljudje, ki ne telovadijo, niso tako zdravi, kot bi morali biti. To ne pomeni, da si še vedno ne smemo prizadevati, da bi se izognili debelosti, dodaja, le da je vsaka vadba sploh pomembna, tudi če imate prekomerno telesno težo.
In če vam ta novica ni tako nova ... če ste jo že slišali in veste, da se želite sleči, a vam samo manjka samozavesti (morda zato, ker se bojite, da bi vas med vadbo ocenili za svojo težo), potem vzemite pogled na kampanjo "This Girl Can" za Sport England. V njem so predstavljene ženske vseh oblik, velikosti in široka raznolikost rase in starosti, ki jih razgibajo in zibajo.
Oglaševalska agencija, ki jo je ustvarila, je vrgla britanske ženske, ki so jih našli "zunaj telovadnic in nogometnih igrišč in celo na begu", piše Meg Carter za Fast Company . Eden od sloganov oglasa se glasi: "znoji se kot svinja, počuti se kot lisica." Prosim, oprostite to poročevalko, ko se bo potegovala.
