Ledvice niso naši najbolj glamurozni organi, pogosto se v novicah zasedejo zadnji sedež v možganih ali srcu. Verjetno edini čas, ko pomislimo na svoje ledvice, ko se šalimo s prodajo, da bi si privoščili najnovejši Apple-ov pripomoček.
Sorodne vsebine
- Pregled mehanske srčne črpalke, nameščene v živo človeku in drugih čudovito lepih znanstvenih slikah
Toda dve ledvici v obliki pešče, ki sta sedeli na dnu rebrne kletke, sta očarljivi, večopravilni organi. Ves dan delajo pri odstranjevanju odpadkov, spodbujajo nastajanje rdečih krvnih celic in ohranjajo telesno ravnovesje soli, kislin in baz.
Ledvice so tudi precej prožne. Tudi če eno ledvico izgubite ali podarite, lahko z drugo nadaljujete normalno, zdravo življenje. Toda večina od nas ne zaznava tega zapletenega organa zelo dobro, zaradi česar napačno razmišlja o tem, kako delujejo naše ledvice in kaj jih boli. Tukaj je pet najboljših mitov o človeških ledvicah:
1. Pitje veliko vode odplakne strupe
Za razstrupljanje pijte vsaj šest do osem kozarcev vode . To smo že večkrat slišali. Vendar je le malo znanstvenih dokazov v podporo. Po mnenju Stanley Goldfarb, strokovnjaka za ledvice na Univerzi v Pensilvaniji, povečuje količina urina, ki ga izločate. Ledvica je zapleten filter, "in koliko vode pijete, ne vpliva na to, kako dobro deluje ta filter, " pravi Goldfarb.
Obstaja nekaj izjem. Če imate na primer zgodovino nastanka ledvičnih kamnov, je pomembno, da pijete veliko vode, da preprečite prihodnje bolečine, pravi Robyn Langham iz bolnišnice St. Vincent v Melbournu v Avstraliji. Prav tako morate piti več vode, če živite v ekstremnih vremenskih pogojih, zaradi katerih lahko hitro dehidrirate, doda. "V nasprotnem primeru pitje več vode ne bo pomagalo vašim ledvicam delovati boljše ali slabše."
Kje se je torej začelo to priljubljeno napačno prepričanje? "Mislim, da so te informacije izvirale iz potrebe po industriji ustekleničene vode, da bi prodala več, " pravi Langham.
2. Prehrana z visoko vsebnostjo kalcija lahko povzroči nastanek ledvičnih kamnov
Večina ledvičnih kamnov je sestavljena iz kalcija. Zato ni presenetljivo, da mnogi od nas mislijo, da bi izogibanje mleku ali dieta, bogata s kalcijem, pomagala preprečiti nastanek bolečih ledvičnih kamnov. Vendar pa nas v težavah ne more preseči kalcij, temveč pomanjkanje le-tega.
"Prehranski kalcij dejansko ščiti pred ledvičnimi kamni, " pravi Matthew Sparks z Medicinske šole Univerze Duke. Najpogostejša vrsta ledvičnega kamna je sestavljena iz dveh komponent: kalcija in oksalata, snovi, ki jo najdemo v številni zelenjavi in sadju. Ko se oksalat nabira v urinu, se lahko kombinira s kalcijem, filtriranim iz krvnega obtoka, da tvori ledvične kamne.
Kalcij v naši prehrani lahko prepreči, da bi se to zgodilo. V samem črevesju se lahko veže z oksalatom, nato pa ga telo lahko varno izloči z blatom. Oksalat se ne more več absorbirati v krvni obtok, do poti do ledvic in tvorjenja kamnov. Toda Sparks opozarja, da je hrana, bogata s kalcijem, lahko dobra za ledvice, dodatki kalcija pa ne. "Ta oblika kalcija ne veže oksalata tako glasno in se dejansko absorbira v krvni obtok, kjer se izloči z urinom."
3. Pitje alkohola bo poškodovalo vaše ledvice
V gostilni ste, pijete pivo. Potem imaš željo po luščenju. Ker večer napreduje, večino časa preživite na stranišču. Torej bi si lahko bilo enostavno misliti, da je alkohol slab za vaše ledvice, ker jih prekomerno pretiravate.
Kot kaže, ni veliko dokazov za to. Goldfarb pravi, da obstaja tveganje za bolezni jeter, ne pa tudi za poškodbe ledvic, če pijete zmerne količine alkohola. Na primer, dokument iz leta 2014, ki je pregledal več raziskav, ni našel nobenih prepričljivih dokazov o škodljivih ali koristnih učinkih zmernega uživanja alkohola na delovanje ledvic.
Toda ne bodimo samozadovoljni. Redno pitje verjetno ni dobra ideja. Požveči velike količine alkohola, kot karkoli drugega, so lahko škodljive, pravi Sparks. Pitje alkohola lahko tudi ljudi naredi dehidrirano, saj telo zaradi pee izgubi več tekočine kot običajno. "Zato je nasvet, da med vsakim kozarcem alkohola spijete kozarec vode, " pravi Langham.
4. Če imate ledvično bolezen, boste to vedeli
Bolezni ledvic so lahko varljive. Za razliko od bolezni srca so fizični simptomi okvare ledvic subtilni. Ledvice na primer redko škodujejo, razen če imate ledvične kamne ali okužbo, pravi Langham. Poleg tega, koliko urinirate, vam ne pove ničesar o zdravju ledvic, doda. "Pogosto se zmožnost uriniranja pojavlja zelo dolgo, tudi ko ledvice niso odpovedale. Če torej še vedno izdelujete urin, to ne pomeni nujno, kakšno je delovanje ledvic. "
Če ima kdo odpoved ledvic, tega morda niti ne ve, dokler ne ostane le 10 do 15 odstotkov ledvične funkcije. In to otežuje preučevanje ledvičnih bolezni, poroča Sparks. Vendar obstajajo načini, kako obdržati pregled svojih ledvic. Preprost krvni test lahko izmeri ravni toksinov in odpadnih produktov v krvnem obtoku ter zdravnikom pove, kako učinkovito delujejo ledvice.
Podobno lahko z urinskim testom odkrijemo in izmerimo nekatere beljakovine v urinu, ki jih ne bi smelo biti, če ledvice delujejo pravilno. Krvni tlak je tudi dober pokazatelj tveganja, pravi Langham. Med številnimi nalogami ledvice sproščajo hormone, ki pomagajo uravnavati krvni tlak. "Ko se ledvice poškodujejo, se vam razvije visok krvni tlak, ko pa dobite visok krvni tlak, lahko poškodujete ledvice, " dodaja Langham.
5. Bolezni ledvic ni mogoče preprečiti
Tudi zdravniki lahko postanejo žrtve tega napačnega prepričanja, pravi Langham. Toda številne bolezni ledvic je mogoče preprečiti ali vsaj upočasniti, če se ljudje zavedajo dejavnikov, ki jih lahko ogrožajo, doda. Sladkorna bolezen in visok krvni tlak sta na primer povezana z večino ledvičnih bolezni. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni ima 1 od 3 odraslih s sladkorno boleznijo in 1 od 5 odraslih z visokim krvnim tlakom v ZDA kronično ledvično bolezen.
"Če jih lahko nadzorujemo, to zmanjša tveganje za bolezni ledvic, " pravi Goldfarb.
Starost, kajenje cigaret in debelost ogrožajo tudi ljudi. Vodenje aktivnega življenjskega sloga, napolnjenega z vadbo, je pomembna pravilna hidracija in zdrava prehrana, še dodaja Sparks. Poleg tega, če imate v družinski anamnezi ledvične bolezni, so redni pregledi lahko koristni pri odkrivanju poškodb ledvic že zgodaj, pravi Langham.
