V raziskavi, ki so jo opravili centri za nadzor bolezni, v povprečju več kot eden od treh odraslih Američanov prejme manj kot sedem ur spanja na noč. Toda težave s spanjem so na splošno še bolj razširjene, pravi ResMed, proizvajalec rešitev za zdravljenje apneje.
Po štetju ResMeda ima več kot 60 odstotkov odraslih blage do zmerne težave s spanjem. To po besedah direktorja prodaje in trženja Matt Nortona vključuje ljudi, ki težko spijo kjer koli od ene do pet noči na teden.
Ta mesec je podjetje predstavilo svojo rešitev: ResMed S +, prvi monitor za spanje, ki uporabnike vodi k boljšemu nočnem spanju, ne da bi se jih kdaj dotaknil. Če beležite ure spanca, pa tudi vrsto spanja - lahkoten, težek, nemiren - lahko naprava ponuja nasvete za treniranje, s katerimi lahko uporabniki dlje in bolj zdravo spijo.
Na nočni omarici stoji približno osem centimetrov visoko in uporablja nabor vgrajenih senzorjev za spremljanje dihanja in srčnega utripa spalnika ter pogojev v sobi. V središču S + je visoko nastavljen senzor gibanja, dovolj občutljiv, da zazna človekov srčni utrip in vzorce dihanja s pomočjo težkega tolažilnika navzdol in kar štiri metre stran. Naprava ima tudi senzor zunanje svetlobe in termometer.
Uporabniki seznamijo S + s svojim pametnim telefonom prek Bluetooth in ga sinhronizirajo z aplikacijo ResMed. Ko je seznanjen, sistem uporablja mikrofon telefona za sledenje ravni decibela v sobi, ne da bi posnel zvok. Uporabniki pred spanjem beležijo čas, ko ležijo spat, in aktivnosti tistega dne v aplikaciji. Na primer, posneli bi, ali so tisti dan vadili ali ne, pili par koktajlov. Uporabniki se lahko nato odločijo, da aktivirajo funkcijo, imenovano Sprosti se v mirovanju, ki sinhronizira pomirjujoče zvoke - recimo, da se oceanski valovi zrušijo - s hitrostjo dihanja; postopoma S + zmanjšuje frekvenco zvokov, zaradi česar dihanje upočasni.
Zjutraj aplikacija pošlje podatke o spanju na strežnik v oblaku ResMed, ki prenaša veliko obremenitev obdelave. Aplikacija nato prikaže časovno lego nočnega spanja, zabeleži obdobja globokega ali REM (hitrega gibanja oči) spanja in pove, koliko motenj je bilo uporabnikov skozi noč. Vsi ti podatki ustvarijo rezultat spanja (od 0 do 100).
Aplikacija S + omogoča uporabnikom posnetek spanja (levo), pokaže, kakšna naj bo njihova osnovna črta (na sredini) in ponuja predloge za boljši dremež (desno). (Courtesy ResMed Technologies) Sčasoma S + najde vzorce v človekovem spanju in lahko pomaga izolirati dejavnike, ki bi lahko povzročili nemir. Oborožena s temi informacijami ponuja nasvete za izboljšanje kakovosti in trajanja spanja. Če na primer nekdo ni imel dovolj globokega spanca - čas, ko se telo fizično napolni - in je čez dan premalo telesne aktivnosti, lahko aplikacija priporoči sprehod 90 minut pred spanjem. Če oseba ni imela dovolj napolnjenega REM spanja in je imela nekaj piva, lahko aplikacija predlaga, da se nekaj ur pred spanjem vzdrži alkohola. Ali pa bo uporabniku preprosto povedal, da je v spalnici prevroče, preglasno ali preveč svetlo.
„Naša tehnologija je klinično dokazana; ga uporabljamo v medicinskih pripomočkih že vrsto let, "pravi Norton. Rezultati S + se ujemajo s tistimi iz testov polisomnograma (PSG), ki se običajno uporabljajo za spremljanje bolnikovega dihanja, srčnega utripa in drugih dejavnikov med nočnimi kliničnimi študijami spanja. V resnici nekatere zdravstvene ustanove že uporabljajo senzor ResMed za neinvazivno spremljanje teh vrst vitalnih teles, zato podjetje verjame, da bi ga lahko v prihodnosti prilagodili.
Na žalost je treba narediti nekaj ugodnosti. Čeprav je S + dovolj pameten, da zazna, ko oseba leži za posteljo, so se razvijalci odločili, da bodo uporabniki ročno vnesli svoj čas "spanja"; Ta taktika, pravi Norton, odpravlja lažne pozitivne učinke, kot je hišni ljubljenček, ki popoldne skače po postelji. Prav tako bodo morali dodatki doplačati. Dve enoti S + v isti sobi imata lahko navzkrižni pogovor, ki lahko povzroči napačne rezultate, zato se morata partnerja osredotočiti na eno osebo ali odpraviti noč.
ResMed S + je potrošniška naprava, zato ne bo diagnosticiral zdravstvenih motenj spanja, na primer apneje. Toda prihajajoča posodobitev programske opreme bo uporabnikom sporočila, kdaj naj obiščejo zdravnika o težavah s spanjem. "Če se po več tednih ne bo izboljšalo spanje, bomo [vas] pozvali, naj prenesete poročilo o spanju in ga odpeljemo k zdravniku, " pojasni Norton.
Norton je del nedavnih monitorjev spanja - naravnega razvoja trga fitnes sledilcev, pravi Norton. Recimo Withings Aura uporablja svetlobo, ki spreminja barvo, da vpliva na telesno raven proizvodnje melatonina. Sledi vzorcem spanja skozi blazino za zaznavanje gibanja med vzmetnico in posteljnino. Druge naprave, kot sta Basis Band in Jawbone UP, nadzirajo žile skozi uro ali zapestni pas. Aplikacija SleepRate od uporabnika zahteva, da ima na prsih merilnik srčnega utripa.
Čeprav S + že dve leti čaka na domačih preizkušanjih, ResMed ni objavil nobenih trdih podatkov o tem, koliko pričakujejo uporabniki spanja. Naprava je zdaj na voljo za 150 dolarjev.
