Slika: puuikibeach
Želite povečati svoje možnosti, da boste ostali resnični svoji novoletni resoluciji, ne glede na to? Nato upoštevajte te nasvete:
Po Questu bi morali vtikati "drobne navade" zase, namesto da poskušamo na novo predelati svoje vedenje, kar je bolj zastrašujoča naloga. Po besedah profesorja iz Stanforda, ki je predlagal ta trik, so ti drobni cilji lahko vse od vadbe instrumenta 30 sekund na dan do mahanja le enega zoba do enega samega potiska, ko prvič vstanete iz postelje.
To se lahko zdi kot smešno majhni dosežki, trdi strokovnjak iz Stanforda, vendar so široki cilji "zdravega prehranjevanja" ali "dajanja v formo" veliko bolj izmuzljivi, saj gre za več abstrakcij kot dosegljivih podvigov. Namesto tega so zaželena vedenja, ki so vključena v vsakodnevne navade, podobno kot ščetkanje zob ali umivanje rok pred jedjo, veliko učinkovitejša, saj jih boste izvajali brez razmišljanja.
Ko nekdo ustvari temelje za novo navado - na primer nitkanje po enem zobu na dan - se kmalu ta navada spremeni v polno razgiban vsakodnevni obroč nitk, ne samo enega, ampak vseh zob. Vsaj to je bil rezultat, ki ga je profesor dosegel, ko je nekaj tednov prosil, naj opravijo nalogo flossing v enem tednu.
Forbes India ponuja tudi nekaj preprostih trikov, kako se lahko z vašo ločljivostjo lotite do konca. Vodenje kazalnika vam lahko pomaga tudi pri spremljanju vašega napredka - na primer, kako daleč ste se vozili na vsaki seji na tekalni stezi ali koliko časa ste namenili študiju novega jezika - saj vas boste tako spremljali, ali ne " ponovno zdrsneš pri svojih prizadevanjih. Prav tako boste ustvarili lep občutek zadovoljstva, če vam bo uspelo ohraniti vrhunec svoje ločljivosti.
Po mnenju Forbesovega profesorja na newyorški univerzi, Forbes, morate svojo resolucijo ohraniti pri sebi. Razglasitev cilja pomeni občutek izpolnitve, kar pomeni, da boste manj verjetno sledili. Lifehacker pa nasprotuje temu predlogu in svetuje, da poveste par prijateljev ali družinskih članov. Družbena podpora ljudem pomaga doseči težke cilje, pišejo in lahko celo prosite prijatelje, naj vas s svojo resolucijo prevzamejo za odgovornost. V duhu novega leta to seveda pomeni tudi, da bi morali organizirati zabavo s svojimi podpornimi prijatelji, ko bo ta cilj na koncu realiziran.
Več s Smithsonian.com:
Lucky Foods za novo leto
Potovalna luč v novem letu
