Raziskave so pokazale, da globok spanec igra ključno vlogo pri oblikovanju spomina. Ko se ljudje staramo, pa postane spanec lažji in bolj razdrobljen, kar pa pomeni, da starejši odrasli dobijo manj globok spanec kot mlajši. Zato ni povsem presenetljivo, da je prikrajšanje povezano z izgubo spomina med starejšimi.
Na srečo se lahko težava odpravi dokaj enostavno. Kot poroča Amanda MacMillan v TIME, nova študija kaže, da lahko "roza hrup" zvabi odrasle v globlje sanje in jim pomaga pri krepitvi spomina.
Roza hrup je podoben belem hrupu, toda medtem ko je beli hrup en neprekinjen zvok, roza hrup vključuje visoke in nizke frekvence. "Ne spominjam na vodno gladino, " je za MacMillan povedal Phyllis Zee, profesor nevrologije z univerze Northwestern in glavni avtor študije. "To je dovolj opazno, da možgani spoznajo, da je tam, vendar premalo, da bi motili spanec."
Zee in skupina raziskovalcev na severozahodu je zbrala 13 odraslih, starih 60 ali več let, in dve noči spremljala njihov spanec v laboratoriju. Obe noči so udeleženci opravili test spomina, odšli v posteljo, medtem ko so nosili slušalke in pokrov z elektrodo, zjutraj pa opravili še en test spomina. Toda neznanka zaspanim subjektom so raziskovalci v eni noči igrali le roza hrup v slušalkah.
Natančneje so zvočne ure določili tako, da so se ujemali s počasnimi nihanji udeležencev. Med globokim spanjem se možganski valovi počasi gibljejo na približno eno nihanje na sekundo v primerjavi s približno desetimi nihaji na sekundo med budnostjo, pišejo raziskovalci v sporočilu za javnost. Algoritem, ki so ga uporabili v študiji, je ekipi omogočil, da je v „natančnem trenutku“, ko so se počasi valovi udeležencev, povzročil nizek razpon roza hrupa - vzorec, ki je edinstven za vsakega človeka.
Rezultati študije, objavljene v reviji Frontiers in Human Neuroscience, so ugotovili, da so se počasni valovi udeležencev po noči zvočne stimulacije povečali, kar kaže na to, da so se bolj globoko naspali. In zjutraj po tem, ko so slišali rožnati šum, so na testih spomina opravili trikrat boljše rezultate kot po spanju brez zvočne stimulacije.
Študija je bila razmeroma majhna, zato so potrebne dodatne raziskave, da se potrdijo njene ugotovitve in preuči, kako dolgotrajna uporaba učinkov roza šuma uspava. A kot poroča MacMillan v TIME, je Northwestern sprejel ukrepe za patentiranje tehnologije raziskovalcev, za katero se zdi, da je v pravem trenutku spodbudil način, kako spodbuditi počasne valove. Ekipa upa, da bo iz udobja svojih postelj razvila cenovno ugodno napravo, ki jo bodo ljudje lahko uporabljali doma.
