Koliko vode bi morali piti? Osem kozarcev na dan? Deset? Klinika Mayo pravi, da bi morali moški vsak dan piti trinajst skodelic "skupnih pijač", ženske pa devet. Ampak res bi morali piti, ko ste žejni. Izkazalo se je, da vaše telo precej dobro presoja, kdaj je malo vode. Pravzaprav lahko pitje, ko niste žejni, celo zmede vaše možgane.
Kakorkoli že so ta pravila X-skodelic na dan ključna, raziskovalci trdijo, da dejansko ne temeljijo na empiričnih dokazih. Nedavna študija Proceedings of the National Academy of Sciences je preučila, kako možgani uravnavajo občutek žeje in refleksa, ki omogoča požiranje, in ugotovila, da se možgani dejansko zataknejo pri tem požiralnem refleksu, potem ko ste dovolj pili . Pitje, ko niste žejni, vas prisili, da premagate ta nagon. "To je biološki mehanizem v precej starodavnih delih možganov in zdi se, da namerava preprečiti, da bi preveč pili, " je za avstralski javni radiodifuzijo Michael Farrell, soavtor študije, povedal.
Da bi opazoval žejo ljudi v akciji, sta Farrell in njegova ekipa postavila devetnajst ljudi v sobo in jim dala vadbo. Udeleženci so do konca izgubili približno en odstotek svoje telesne teže v vodi zaradi znojenja in žejni so bili. Tako so jih raziskovalci umestili v MRI skener in jim dali vodo in opazovali njihove možgane, ko so hidrirali. Nato so jih prosili, naj še naprej pijejo, tudi potem, ko niso več žejni. Ker je bilo bolj in manj prijetno piti, so njihovi možgani razkrili nekaj zanimivosti o uravnavanju žeje.
Najprej je preiskovancem postalo težje in težje pogoltniti, motorna skorja, ki nadzoruje požiranje, pa se je morala bolj potruditi, da se je to zgodilo. Potem so možganska območja, za katera je znano, da zavirajo požiranje, začela oživljati, kot amigdala in periaqueduktal siva - območje sive snovi v sredini možganov. "Naša razlaga je, da sta PAG in amigdala pošiljala sporočila stikalom za požiranje, da bi preprečila njegovo vklop, " je Farrell povedal za ABC. "Posledično je motorna skorja morala vklopiti stikalo močnejše od običajnih signalov."
Torej, pozabite na strog trinajst kozarcev vode in se nehajte prisiliti, da pijete, ko niste žejni. V vaših možganih je več let evolucijskega treninga, ki vam bo pomagal ugotoviti, kdaj piti in koliko, in le poslušajte ga.
