V zadnjih letih je pojem "suhi januar" ali prisego na alkohol prvi mesec v letu dobil priljubljenost po vsem svetu. Morda imate celo prijatelja ali dva, ki sta si na silvestrovo privoščila kozarec šampanjca in nato razglasila, da ga kličejo - vsaj do 1. februarja. Nova študija Univerze v Sussexu predlaga, da si vzamete večmesečni oddih od alkohola v resnici bi lahko bila resolucija, ki se drži, s prijavljenimi koristmi, kot so spanje in zmanjšanje pitja skozi preostanek leta.
Koncept treznega meseca na začetku leta je postal priljubljen leta 2014, ko se je britanski neprofitni koncern za alkohol, ki je danes znan kot Alcohol Change UK, znašel brez izziva. Udeleženci se lahko sami lotijo izziva ali pa se prijavijo na spletnem mestu in z njimi uporabljajo aplikacije in druge vire. Ideja je, da ljudje, ki jih skrbi, pijejo preveč ali prepogosto, da bi upočasnili stvari.
Ali ima mesec zmernosti kakšen učinek? Ed Cara iz Gizmoda poroča, da se zdi, da študija udeležencev suhega januarja resnično vpliva. Lani je ekipa Sussexa anketirala 2000 ljudi v Veliki Britaniji, ki so načrtovali sodelovanje v izzivu. Nato so v prvem tednu februarja ponovno pregledali 1.715 udeležencev, avgusta pa 816 udeležencev. Ugotovili so, da ima mesečni suh urok trajne učinke.
Dnevi v tednu, ki so jih anketiranci pili, so padli s povprečja 4, 3 na 3, 3 dni. Količina alkohola, ki so jo spili na dan, se je zmanjšala tudi z 8, 6 na 7, 1 enot, kar je za namene raziskave štelo za 10 mililitrov ali približno pol kozarca vina. Poročali so tudi, da se resnično napijejo manj pogosto, le 2, 1 dni na mesec v primerjavi s 3, 4 dni pred suhim januarjem.
"Preprosto dejanje odvzema mesečnega alkohola dolgoročno pomaga ljudem piti manj: ljudje do avgusta poročajo o enem dodatnem suhem dnevu na teden, " je v tisku povedal Richard de Visser, psiholog z univerze v Sussexu, ki je vodil raziskavo sprostitev. "Obstajajo tudi velike takojšnje koristi: devet na deset ljudi prihrani denar, sedem v desetih bolje spi in trije v petih izgubijo težo."
Tudi tisti, ki so ga poskušali posneti, a ga skozi januar ni uspelo brez pinje, so pokazali nekaj pozitivnih učinkov - še vedno niso tako pomembni kot tisti, ki so izziv končali.
Raziskava je razkrila tudi, da so poskusi odpuščanja alkohola privedli ljudi k boljši koncentraciji, bolj čisti koži, občutku dosežka in obvladovanja ter povečali samorefleksijo o tem, kdaj, kje in zakaj pijejo.
Generalni direktor Alkohol Change Richard Piper pravi, da ves čas posluša zgodbe o izzivu, ki spreminja življenje.
"Najbrž pri suhem januarju je, da v resnici ne gre za januar. 31 dni brez alkohola kaže, da ne potrebujemo alkohola, da bi se zabavali, sprostili, družili, «pravi v izjavi. "To pomeni, da se preostanek leta lažje odločamo o svojem pitju in se izognemo pitju več, kot si v resnici želimo."
Kot poudarja Cara v Gizmodu, pa je treba raziskavo jemati z zdravo skeptičnostjo. Zanaša se na samoporočanje, ki je lahko nezanesljivo in ni bilo objavljeno v strokovno pregledni reviji. Ekipa pravi, da ga ne namerava objaviti kot uradni članek. Matt Sheffield, raziskovalec odvisnosti na univerzi v Sheffieldu, pravi, da resnično ugotovijo vpliv abstinence, raziskovalci potrebujejo udeležence, da spremljajo svoje pitje, ne le da ga ocenjujejo z anketami, pravi Amy Fleming iz The Guardian .
"[Potrebujemo] objektivno merilo, ali udeleženci govorijo resnico, " pravi. "Če boste kdaj vzeli dnevnik alkohola, je to precej odpiranje oči - ljudje se ne zavedajo, koliko pijejo v resnici."
Toda rezultati ankete se skladajo s podobnim dokumentom, ki ga je leta 2015 objavil Visser v zdravstveni psihologiji in ocenjeval ljudi, ki so sodelovali v otvoritvenem suhem januarju. Ta študija je tudi ugotovila, da so mesece kasneje ljudje poročali, da pijejo manj. Študija v BMJ Open iz leta 2017 je tudi pokazala, da mesec brez alkohola, kot sta suhi januar ali trezen oktober za zmerne do težke pivce, zmanjša odpornost na inzulin, težo, krvni tlak in rastne dejavnike, povezane z rakom.
In četudi koristi niso tako velike, kot kaže raziskava, je gibanje v suhem mesecu ena korist; Kot ugotavlja Fritz Hahn iz The Washington Post, ljudem daje družbeno dovoljen čas, da ocenijo svoje pitje in se odpovejo alkoholu, ne da bi prijatelji ali kolegi špekulirali, ali se ukvarjajo z boleznijo ali alkoholizmom.
