Vsi smo ujeli babico ali dedka, da je po velikem obroku ali med gledanjem televizije ali predstavami ničesar sploh ujela. Priljubljena modrost pravi, da imajo starejši ljudje čez dan nemiren spanec in večjo utrujenost.
To lahko drži, toda ogromna raziskava, objavljena danes v reviji Sleep, ugotavlja, da so starejši ljudje bolj zadovoljni s svojimi spalnimi navadami kot ljudje v kateri koli drugi starostni skupini.
Podatki so bili zbrani iz velike raziskave, imenovane Behavioral Risk Factor Surveillance System, v kateri so raziskovalci poklicali naključne ljudi v Združenih državah, starih 18 let ali več, in jih povprašali o njihovem načinu spanja, pa tudi o splošnejših vprašanjih glede rase, dohodek, izobraževanje, razpoloženje in splošno zdravje. Nova študija spanja je vključevala odgovore več kot 155.000 udeležencev.
Nekateri odgovori so bili dokaj predvidljivi. Na primer, ljudje, ki so bolni ali depresivni, ponavadi poročajo o večjih motnjah spanja in podnevi. Ženske srednjih let - ki bi jih lahko stresli zaradi vzgoje otrok ali hormonskih nihanj v menopavzi - imajo največ pritožb zaradi spanja.
Najbolj presenetljiv rezultat je zadeval starejše. Ko so bili podatki prilagojeni tako, da so upoštevali bolezen in depresivno razpoloženje, je pokazalo, da najboljša poročila o spanju prihajajo od moških in žensk, starejših od 80 let.
Raziskovalci ponujajo nekaj možnih razlag. Lahko da mladi izgubijo spanec zaradi večje odvisnosti od tehnologije ali zaradi daljšega delovnega časa. Ljudje, ki živijo čez 80 let, bi lahko bili bolj odporni na učinke kronične bolezni (ki pogosto vplivajo na spanec) kot tisti, ki umrejo v 60. in 70. letih.
Ko se ljudje starajo, ponavadi znižujejo svoje standarde, kaj pomeni biti zdrav. Torej bi lahko bili ti starejši preprosto mnenja o svojih spalnih vzorcih bolj kot drugi, objektivnejši ukrepi. Leta 2004 je na primer obsežna metaanaliza ljudi, starih od 5 do 102 let, ugotovila, da skupni čas spanja s starostjo upada za približno 10 minut na desetletje. Torej, ko vidite babico, da se spi, jo pustite spat. Lahko se zbudi osvežena - ali vsaj zadovoljna.
