Slammed. Preplaval. Ravno ven. Pokopan. Ne glede na to, kako je rečeno, refren je preveč znan - ljudje so preprosto preveč zaposleni. Vendar pa obstaja dobra novica za zapletene in hitre, nove raziskave kažejo, da je naporen življenjski slog morda dober za vaše možgane.
Sorodne vsebine
- Kako so pogovori okrog ognja lahko oblikovali človeško spoznanje in kulturo
"Ni veliko znanstvenih raziskav o samozaposlenosti, čeprav o tem pogosto govorimo, " razlaga Sara Festini, kognitivna nevroznanstvenica z Univerze v Teksasu v Dallas Centru za Vital Longevity, soavtorica novega raziskava, objavljena ta teden v časopisu Frontiers in Aging Neuroscience. "Tako smo želeli pogledati odnos na splošno zelo zasedenega življenjskega sloga do spoznanja."
Festini in sodelavci so ugotovili, da Američani srednjih let in starejši, ki se trudijo, da se bolje preizkusijo v številnih različnih kognitivnih funkcijah, kot so hitrost obdelave možganov, sklepanje in besedišče. Spomin na posebne dogodke iz preteklosti ali epizodičnega spomina je še posebej okrepljen med zasedenimi ljudmi, poročajo.
Psiholog Brent Small, direktor Univerze v Južni Floridi na šoli za staranje študentov, je dejal, da so rezultati "v skladu z veliko raziskavami, ki kažejo, da bodo starejši odrasli, ki se aktivno ukvarjajo s kognitivno spodbudnimi aktivnostmi, boljši na standardnih kognitivnih naloge."
"Ta članek razširi to delo s preučevanjem koncepta zasedenosti, " dodaja Small, ki ni bil vključen v nove raziskave.
Toda močna povezanost med zasedenostjo in funkcijo možganov sproža tudi zanimivo vprašanje piščanca in jajc: Ali zasedenost krepi možgane ali se ljudje z boljšimi kognitivnimi močmi lažje zadržujejo?
Festini in sodelavci so testirali 330 ljudi, zdravih posameznikov, starih od 50 do 89 let, ki so sodelovali v nenehni celoviti študiji sprememb v delovanju možganov, povezanih s starostjo, imenovani študija možganov v Dallasu. Najprej so merili zasedenost udeležencev z anketo, ki je postavljala vprašanja o njihovih aktivnostih. Vzorčna vprašanja vključujejo, kako pogosto so ljudje imeli toliko stvari, da so pozno ali zamudili obroke, in kako pogosto so imeli preveč stvari, da bi jih opravili v enem dnevu, da bi vse dokončali.
Znanstveniki so nato z baterijo testov, opravljenih v laboratoriju in doma, ocenili možganske funkcije za oceno hitrosti obdelave, delovnega spomina, epizodnega dolgoročnega spomina, sklepanja in kristaliziranega znanja (ali sposobnosti uporabe veščin in znanj pridobila sčasoma).
Ocenjevanje hitrosti obdelave je na primer vključevalo primerjavo nizov števil, da bi našli razlike med njimi ali hitro ujemanje številk s simboli v kodi. Preizkusi delovnega pomnilnika so vključevali računalniške igre, ki so igralce prosile, naj si zapomnijo, v kateri škatli iz velike skupine je bila skrita žoga ali da bi se spomnili vrstnega reda, v katerem so jim prikazali številne vizualne vzorce.
Primerjava obeh sklopov rezultatov je pokazala močno povezavo med zasedenostjo in spoznanjem in, morda presenetljivo, da se odnos s starostjo ni spremenil, ampak je ostal dosleden v starosti od 50 do 89. "Menimo, da je informativno, da vidimo podobne odnose med zasedenostjo in spoznanje skozi srednjo in starejšo odraslo dobo, "pravi Festini. "Morda boste pričakovali večje razlike v starosti, ko se bo s spoznanjem dogajalo več sprememb, vendar smo ugotovili, da je odnos v našem vzorcu dosleden." Trenutna študija se je osredotočila na odrasle od 50 do 89 let, ker se je ta obseg bolj ujemal z drugimi raziskavami soavtorica Denise Park je sodelovala, vendar Festini pravi, da vidi podobna razmerja v možganih vseh odraslih, starih 20 in več let.
Prav tako bi lahko pričakovali, da bodo zaposleni pokazali višjo raven stresa v škodo možganskega delovanja, ugotavlja Festini. "Pokazalo se je, da stres negativno vpliva na kognicijo in možgane, " pravi. Če pa so zaposleni v resnici bolj podvrženi stresu, vsaj med to skupino zdi, da so kakršni koli negativni učinki, ki jih povzroča ta stres, pretežni zaradi prednosti zasedenosti.
Kljub temu Festini opozori, da je zelo zaposlen lahko povzroči še neizmerjene negativne učinke. Na primer, v tej preizkusni obliki ni bilo mogoče izmeriti raztresenosti in morda bo prizadel tiste, ki svečo gorijo na obeh koncih.
Test prav tako ni bil zasnovan za intrigantno vprašanje, zakaj zveza med zasedenostjo in spoznanjem sploh obstaja.
Ali ljudje z boljšimi kognitivnimi funkcijami preprosto vodijo bolj zasedeno življenje? Ali bi morda bolj zaposlen življenjski slog povečal možganske kognitivne sposobnosti s pogostejšim vključevanjem ljudi v vrste učnih izkušenj, od poučevanja iPad do izobraževanja v gledališču, da raziskave vse bolj kažejo, da prinašajo kognitivne koristi? Ali lahko obstaja povratna zanka, v kateri vsaka možnost okrepi drugo?
Small ugotavlja, da je njegovo lastno delo ugotovilo, da imajo spremembe v življenjskih slogih zanimiv dvosmeren odnos s spoznanjem. Njegova ekipa je spremljala udeležbo starejših pri fizičnih dejavnostih, kot so tek ali vrtnarjenje, družabne dejavnosti, kot so izhodi ali obisk prijateljev, in kognitivne dejavnosti, kot sta uporaba računalnika ali igranje mostu, in ali se je sčasoma to sodelovanje spremenilo.
"Našli smo dokaze, da življenjske aktivnosti prizadenejo kognitivni upad, a da so se starejši odrasli, ki so bili v upadu, odrekli življenjskim slogom."
Druga zanimiva možnost je, da novo učenje izboljša kognitivne sposobnosti in da imajo zaposleni med nami več priložnosti za učenje novih stvari, ker se pogosteje vključujejo v zahtevne naloge in situacije, za katere se zdi, da možgani ostanejo ostri.
Novi rezultati bodo morda podprli to zamisel, ki smo jo preučevali v prejšnjih raziskavah, vključno z drugimi študijami v Parkovem laboratoriju v UT Dallas centru za vitalno dolgoživost.
"Menimo, da so ti rezultati skladni z nekaterimi eksperimentalnimi deli, ki so ljudi naložile, da se naučijo zahtevnih novih veščin, kot so prešite odeje in digitalna fotografija, " pravi Festini. "Te študije so po trimesečnem obdobju intenzivnega novega učenja odkrile kognitivne koristi."
Če se ta teorija izkaže za pravilno, lahko znanstveniki oblikujejo načine za upravljanje učinka in ustvarjajo strukturirane dejavnosti, ki spodbujajo kognitivno zdravje. Medtem lahko čezmerni urnik vsaj vzame uteho, da se zdi, da je njihov zaseden življenjski slog šel na roko z boljšim delovanjem možganov.
