Pred približno dvema letoma sem udaril po bobnu za Zeo, nosljivo napravo, ki je ne samo spremljala vaše nočno spanje in mu dala oceno, ampak vas je prek Bluetooth povezave s pametnim telefonom tudi obvestila - koliko časa preživeli ste v REM spanju, globokem spanju in lahkem spanju. Pravzaprav me je Zeo tako navdihnil, da sem mu dodal velik mokri poljub v nadaljevalnem delu, "The Twelve Days of Gadgets."
Pred približno enim letom se je Zeo poslovil.
Rad bi krivil mojo napačno vnemo zaradi pomanjkanja spanja, toda, kot se spominjam, sem se počutil dokaj jasno. Očitno je tisto, kar ga je ubilo, čas. Medtem ko se ljudje ves čas pritožujejo nad tem, kako slabi spijo, se večina, kot je nekdanji direktor podjetja Dave Dickinson povedal za TechCrunch, še ne dovolj skrbi, kako to vpliva na njihovo zdravje, saj se počutijo prisiljene, da vsako noč nosijo trak za spanje.
Pokrijte oči
Tako je Zeo šel nočno v noč. Zdaj pa se še en izum za spremljanje spanja upa, da se bo odpravil tam, kjer je prišlo do nesrečnega naglavnega traku. To je zasanjana maska za spanje, imenovana NeuroOn. In to naredi več kot pokrivanje oči.
NeuroOn vsebuje senzorje možganskih valov in tudi senzorje, ki merijo gibanje vaših oči in obraznih mišic. Njeni izumitelji pravijo, da je bila maska vsaj deloma ustvarjena, da bi ljudi spodbudila k sprejemanju tistega, kar je znano kot polifazni spanec. To je čas, ko čez dan vzamete načrtovane kratke počitek in s tem na koncu preživite veliko manj časa. Nikola Tesla naj bi bil namenski večfazni uspavalec. Tako je bil tudi Winston Churchill.
Ideja je ta, da se s natančnim sledenjem svojih vzorcev spanja ljudje lahko ničlijo v času dneva, ko najbolje zapadejo v globok spanec. Tudi če ne moreta biti podobna Tesli in Churchillu, lahko vsaj spita kot oni.
Toda ljudje, ki stojijo za NeuroOnom, vedo, da večina od nas ne more vnesti veliko dnevnih rutin, zato poudarjajo, da je maska lahko koristna tudi za tiste, ki spijo v enem dolgem razmiku. Poleg pošiljanja podatkov na pametni telefon, ki ga lahko pretvorite v grafikone, ki prikazujejo, kako ste spali, lahko masko nastavite tako, da vas zbudi po zadnjem ciklu spanja REM zjutraj, to je takrat, ko ste najverjetneje da se počutim osveženega. Lahko se odločite, da bodo lučke na maski opravile svoje delo, in če to ne naredi trika, vibrira.
Ustvarjalci maske so tudi predlagali, da lahko NeuroOn olajša lucidno sanje - kjer se človek lahko nauči prevzeti nadzor nad svojimi sanjami - tako, da vas zbudi sredi sanj. To pa je treba še dokazati.
Seveda ni nobenega zagotovila, da bo javnost bolj pripravljena na masko za sledenje spanja kot na traku za glavo. Toda NeuroOn, ki je še v fazi prototipa, se obeta. Prvi dan na Kickstarterju je premagal svoj cilj množičnega financiranja v višini 100.000 dolarjev, kampanjo pa je končal s 438.573 dolarjev obljub.
Odložite novice
Tu je še nekaj zadnjih dogodkov na sprednji strani:
• Ne skrbite, bodite srečni: nove raziskave so pokazale, da bi ozdravitev nespečnosti pri ljudeh z depresijo lahko podvojila možnost, da bodo popolnoma okrevali. Raziskovalci z univerze Ryerson v Torontu so ugotovili, da je pri 87 odstotkih bolnikov, ki so se zdravili zaradi nespečnosti na štirih tednih pogovornih terapij, tudi njihovi simptomi depresije izginili po osmih tednih zdravljenja.
• Drug razlog, da je spanje boljše kot jesti pice: Po mnenju znanstvenikov z univerze Brigham Young imajo ljudje, ki se držijo dosledne rutine spanja, na splošno manj telesne maščobe kot ljudje z nepravilnimi spalnimi navadami. Med njihovimi ugotovitvami: Ljudje, ki so spali manj kot šest ur in pol ali več kot osem ur in pol, imajo običajno višjo raven telesne maščobe; tudi spanje in zbujanje ob istem času je bilo močno povezano z nižjo stopnjo telesne maščobe.
• Tu opazite temo? Zdi se, da lahko pomanjkanje spanja pri starejših poveča možnosti za razvoj sladkorne bolezni. Na podlagi raziskav na miših so znanstveniki z univerze v Pensilvaniji ugotovili, da kombinacija staranja in slabih spalnih navad poveča tveganje za poškodbe celic v trebušni slinavki. Celice trebušne slinavke so bistvene za vzdrževanje ravni krvnega sladkorja.
• V ustih govorite dobro jutro, a na obrazu piše: "Kaj je dobro v tem?": Če premalo spite, pogosto pride do visečih vek, temnih kolobarjev pod očmi, bolj blede kože in več gub na obrazu, te fizične spremembe pa vplivajo na to, kako se drugi počutijo o vaši zaupljivosti in usposobljenosti, zaključuje študija na Univerzi v Stockholmu. Na splošno so ljudje, ki so bili prikrajšani za spanec, samo žalostnejši za ljudi, ki so ocenili svoje fotografije, in to, pravijo raziskovalci, vpliva na to, kako se ljudje obnašajo do njih.
• Tako lahko resnično veste, kako je spati kot dojenček: Naslednji mesec bo bostonski zagon z imenom Rest Devices začel prodajati spalne majice, ki bi nekega dne lahko nadomestile otroški monitor. Onesie, imenovan Mimo, vsebuje senzorje, ki beležijo položaj otroka v postelji in njegovo telesno temperaturo, gibanje in dihanje. Nato podatke posreduje na pametne telefone staršev, tako da jih je mogoče vedno uporabiti, kako njihov dojenček dremeži.
Video bonus: Tukaj je podrobneje, kako deluje NeuroOn v tem poročilu BBC .
Bonus za video bonus: poznate občutek, ko kimate, a budite budno. Vsi smo že bili tam, ampak smešno je gledati, kako to počnejo dojenčki.
Več s Smithsonian.com
Če želite več telovaditi, najprej spite več
Lousy spanje tudi ni dobro za vaše telo
