Zbujanje ob zori za naslednji šolski dan ni zabavno za vsakogar: ne za milijone otrok, ki morajo biti v šoli pred 8.30 in zagotovo ne za starše, ki morajo te otroke povleči iz postelja. Ponovno znanstveniki za spanec pravijo, da bi se morale šole prenehati boriti proti cirkadijskim ritmom najstnikov in počakati do 10. ure zjutraj.
Sorodne vsebine
- Preprost način za zmanjšanje avtomobilskih popadkov: Dan srednje šole začnite kasneje
Dejstvo, da več spanja naredi najstnike (in odrasle) bolj zdrave in boljše pri učenju, v resnici ni novo. Toda pred kratkim je skupina britanskih znanstvenikov za spanje trdila, da šola ne bi smela začeti vsaj do 10. ure, da bi otroci kar najbolje izkoristili dan.
"Pri 10 letih vstaneš in hodiš v šolo, kar ustreza našemu življenjskemu slogu od devet do pet, " je Kelley pred kratkim povedal na britanskem festivalu znanosti, David Barnett pa poroča za The Guardian . "Ko ste stari okoli 55 let, se tudi vi odločite za enak vzorec. Toda vmes se spremeni ogromno in glede na starost morate res začeti približno tri ure kasneje, kar je povsem naravno."
Težava, pravi Kelley, je, da ni veliko ljudi, starih med 10 in 55 let, resnično primernih za prebujanje ob zori, zlasti ne srednješolci in študenti. Tudi cirkadijski ritmi večine odraslih niso primerni za zgodnje vstajanje, čeprav Kelley pravi, da so mladostniki najbolj prizadeti, ker se borijo, da bi zgodaj vstali, Jonathan Webb piše za BBC.
"Večina ljudi se zbudi alarme, saj se seveda ne zbudijo v času, ko morajo vstati in hoditi v službo, " Kelley pove Webbu. "Torej imamo družbo prikrajšane za spanje - to je samo to Starostna skupina, recimo 14-24 let, je bolj prikrajšana kot kateri koli drug sektor. "
Zdi se, da so celo centri za nadzor bolezni dobili sporočilo. CDC prvič poziva šolska okrožja in oblikovalce politik, naj si prizadevajo za začetek, potem ko je študija javnih šol po državi ugotovila, da se jih je več kot 75 odstotkov začelo pred 8.30 v več kot 40 državah.
"Premalo spanja je pomembno za zdravje, varnost in uspešnost študentov, " je v izjavi povedala Anne Wheaton, vodja avtorja študije in epidemiologinja iz Oddelka za populacijsko zdravje CDC. "Vendar zgodnji začetni šoli mnogim mladostnikom preprečujejo spanje, ki ga potrebujejo."
Medtem ko CDC zdaj nagovarja poznejše začetne čase, pa ne gre tako daleč kot Kelleyev predlog za 10. AM - v izjavi CDC poroča, da bi začetni čas ob 8:30 omogočil najstnikom, da dobijo priporočenih 8, 5 do 9, 5 ure spanja na noč, dokler so šli v posteljo okoli 23. ure ali 12. ure.
