Ni skrivnost, da starši novih dojenčkov ne spijo veliko: dojenčki imajo prijetno notranjo uro in pogoste potrebe po hranjenju, kar pomeni, da morajo biti mame in očeta na voljo v vseh urah dneva in noči. A kot poroča George Dvorsky za Gizmodo, je obsežna nova študija ugotovila, da se lahko pomanjkanje spanja nadaljuje še dolgo, ko se malčki vrnejo domov iz bolnišnice, starši pa poročajo o manj spanca in slabši kakovosti spanja do šestih let po rojstvu prvega otroka.
Študija, ki je bila objavljena v reviji Sleep, je temeljila na podatkih, ki jih je med letoma 2008 in 2015 zbrala nemška socialno-ekonomska skupina, ki je potekala v študiji zasebnih gospodinjstev v državi. Udeleženci - 2.541 žensk in 2.118 moških - so v obdobju študije poročali o rojstvu prvega, drugega ali tretjega otroka. Da bi skozi čas zasledili vzorce spanja, so starši med letnimi razgovori prosili, da ocenjujejo zadovoljstvo s spanjem na lestvici med 0 in 10. Vprašali so jih tudi, koliko ur spijo v povprečnem dnevu delovnega tedna in povprečnem vikend dnevu.
Morda presenetljivo so raziskovalci ugotovili, da se zadovoljstvo in trajanje spanja med ženskami po porodu močno zmanjšata. Ocenjevanje kakovosti mamic za nove mame se je na ocenjevalni lestvici zmanjšalo za 1, 53 točke. Po poročilih so poročali tudi o 41 minutah manj spanja po rojstvu prvega otroka in 39 in 44 minut manj spanja po rojstvu drugega otroka. Tudi očki so spali manj, čeprav kapljica ni bila tako izrazita, kot je bila med mamami; poročali so o zmanjšanju trajanja spanja za 14, 9 in 12 minut po rojstvu svojih prvih, drugih in tretjih otrok. Dojenje je bilo povezano z rahlim zmanjšanjem zadovoljstva in trajanja spanja pri materah.
Ko so raziskovalci podrobneje pogledali podatke, so ugotovili, da je pomanjkanje spanja doseglo vrhunec v treh mesecih po rojstvu otroka. Med tretjim trimesečjem nosečnosti in prvimi tremi meseci po porodu je bilo spanje pri ženskah 87 minut krajše in pri moških 27 minut krajše.
"Možno je, da sta otrokovo povečano zmedenost in jok v prvih 3 mesecih po rojstvu, skupaj z odvisnostjo od pogostih nočnih hranjenj in drugih negi pomembna razloga za starševsko motnjo spanja po porodu, " ugotavljajo avtorji študije. "Poleg joka dojenčkov in pogostega dojenja lahko drugi možni bližnji vzroki slabega poporodnega spanca vključujejo fizično bolečino po porodu in stisko, povezano z zahtevami po novi vlogi."
Starši so se po trimesečnem znamenju ponavadi bolj naspali, toda med štirimi in šestimi leti po rojstvu prvega otroka se mame in očetje še vedno niso vrnili na stopnjo zadovoljstva in trajanja pred nosečnostjo. Ponovno je bilo razhajanje med ženskami, ki so ocenile kakovost spanja za 0, 95 točke lestvice nižjo kot pred prihodom otroka, in poročale, da imajo v povprečju 22 minut manj spanja. Štiri do šest let po porodu je očetovo zadovoljstvo spanjem upadlo za 0, 64 lestvice, njihovo spanje pa se je zmanjšalo za 14 minut.
"Tega nismo pričakovali, " pravi Nicola Davis iz Guardiana Sakari Lemola, soavtorica študije in izredna profesorica psihologije na Univerzi v Warwicku. Vendar ugotavlja, da je "zagotovo veliko sprememb [odgovornosti staršev]", ki lahko vplivajo na to, kako dobro spijo. Celo otroci, ki spijo čez noč, zbolijo in imajo nočne more, kar neizogibno pomeni, da bodo njihovi starši manj zaprti. Starše lahko pridejo tudi nove skrbi, ki zavirajo spanje, dodaja Lemola.
Zanimivo je, da so raziskovalci ugotovili, da dejavniki, kot so starševska starost, dohodek gospodinjstva in staršev samskih v primerjavi s skupnim starševstvom, slabo vplivajo na to, kako dobro spijo matere in očeti. Toda dejstvo, da so ženske zaradi poporodnega spanja bolj prizadete kot moški, je odkrito. "To je lahko povezano z opažanjem, da imajo matere, vključno z delovnimi ženskami, še vedno več odgovornosti za gospodinjstvo in vzgojo otrok in porabijo več časa za te naloge v primerjavi z očetje v večini industrijsko razvitih držav, vključno z Nemčijo, " pišejo avtorji študije.
Razumevanje odtenkov vzorcev spanja med starši je pomembno, saj je spanje bistvenega pomena za splošno zdravje. To še posebej velja za nove matere, saj so težave s spanjem povezane z višjimi simptomi poporodne depresije. Raziskovalci pravijo, da rezultati njihove študije poudarjajo pomen svetovanja in podpore novim staršem pri urejanju spanja. Nekatere stvari je mogoče storiti za ublažitev posledic izgube spanja, na primer zagotavljanje, da bo starš, ki bo opravil večino nočne nege, dobil večerni počitek.
"Ne poskušajte skrbeti za nepomembne zaposlitve po hiši, " doda Cathy Finlay, predporodna učiteljica v britanskem Nacionalnem fondu za rojstvo otrok, dodaja v intervjuju z Davisom, "in sprejmite pomoč družine in prijateljev, ko ji bo ponujena."
