Večina ljudi spije kavo najprej zjutraj. A je to pravi način? Če ste kdaj pili kavo in se vam je zdelo, da ne deluje, ste naleteli na področje kronofarmakologije - študija, kako zdravila in zdravila medsebojno vplivajo na vašo biologijo.
Kar zadeva kavo, je glavni del biologije, ki ga je treba upoštevati, raven kortizola v telesu - hormona, povezanega s stresom in budnostjo. Več kortizola v telesu je bolj naravno pozoren, razlaga Steven Miller iz NeuroscienceDC. Bolj kot ste pozorni, manj učinkovita bo kava. Miller pravi: Torej bi morali resnično zaužiti odmerke kofeina s potopitvami kortizola, pravi Miller:
Čeprav je raven kortizola najvišja med 8. in 9. uro, obstajajo še nekaj časa, ko povprečna raven krvi spet doseže vrhunec in je med polnočjo in 13. uro ter med 17.30 in 18.30. Zjutraj bo kava verjetno najučinkovitejša, če jo uživate med 9:30 in 11:30, ko se bo raven kortizola znižala pred naslednjim trnom.
Po podatkih Nacionalne zdravstvene službe v Združenem kraljestvu je natančen optimalni čas za pitje kave ob 14:16. Tega niso utemeljevali na meritvah kortizola, ampak na raziskavi, kdaj se delavci počutijo najbolj utrujene. In če želite resnično kar najbolje izkoristiti svoje maksimalno optimalne izkušnje s kavo, LifeHacker predlaga, da si takoj po piti kavi privoščite 15-minutno (ne več) napredovanje - strategijo, imenovano »kofeinska nap.«
Več s Smithsonian.com:
Zgodovina kavne kulture v Ameriki
Iz kave Elephant Poop prihaja Elephant Poop kavno pivo
