V 24 urah po prenehanju jemanja zdravila se začnejo vaši odtegnitveni simptomi. Na začetku so subtilni: Prvo, kar opazite, je, da se počutite duševno megleno in vam manjka budnosti. Vaše mišice so utrujene, tudi če niste storili ničesar napornega in sumite, da ste bolj razdražljivi kot običajno.
Sčasoma se sproži nezmotljiv utripajoč glavobol, ki se težko osredotoči na karkoli. Sčasoma, ko vaše telo protestira zaradi odvzema droge, lahko celo občutite dolgočasne bolečine v mišicah, slabost in druge gripe podobne simptome.
To ni heroin, tobak ali celo alkohol. Govorimo o opustitvi kofeina, snovi, ki jo uživamo tako široko (poroča FDA več kot 80 odstotkov odraslih Američanov ga pije dnevno) in v takih svetnih okoliščinah (recimo na sestanku v pisarni ali v avtu), da pogosto pozabimo, da je to droga - in daleč najbolj priljubljena psihoaktivna na svetu.
Kot mnoge droge je tudi kofein kemično zasvojen, dejstvo, ki so ga znanstveniki ustanovili že leta 1994. Ta je bil maja lani z objavo 5. izdaje Diagnostičnega in statističnega priročnika duševnih motenj (DSM) končno vključevanje kofeina kot duševno motnje prvič - čeprav so njene zasluge za vključitev simptomi, ki jih redni uživalci kave že dolgo poznajo že od časa, ko so jo odpravili na dan ali več.
Fotografiral uporabnik Flickr Simon le nippon
Zakaj ravno odvisnost od kofeina? Razlog izvira iz tega, kako droga vpliva na človeške možgane, kar vzbuja budnost, po kateri hrepenijo uživalci kofeina.
Kmalu potem, ko popijete (ali pojeste) nekaj, ki vsebuje kofein, se absorbira skozi tanko črevo in raztopi v krvni obtok. Ker je kemikalija vodotopna in v maščobi topna (kar pomeni, da se lahko raztopi v raztopinah na vodni osnovi - mislijo v krvi - kot tudi na maščobnih snoveh, kot so naše celične membrane), lahko prodre skozi krvno-možgansko pregrado in vstopijo v možgane.
V strukturi kofein zelo spominja na molekulo, ki je naravno prisotna v naših možganih, imenovano adenozin (ki je stranski produkt številnih celičnih procesov, vključno s celičnim dihanjem) - toliko, da se kofein lahko lepo prilega receptorjem naših možganskih celic za adenozin, ki jih učinkovito blokira. Običajno se adenozin, ki se sčasoma proizvaja, zaklene v te receptorje in ustvari občutek utrujenosti.
Kofein je strukturno podoben adenozinu, da se lahko prilega možganskim adenozinskim receptorjem. Slika prek Wikimedia Commons
Ko molekule kofeina blokirajo te receptorje, preprečujejo, da bi se to pojavilo in tako ustvarijo občutek budnosti in energije za nekaj ur. Poleg tega nekateri možganski lastni naravni stimulansi (na primer dopamin) delujejo učinkoviteje, ko so receptorji adenozina blokirani, ves presežek adenozina, ki lebdi okoli v možganih, pa nadledvične žleze izloči v adrenalin, še en poživilo.
Zato kofein tehnično ni sam po sebi stimulans, pravi Stephen R. Braun, avtor ali Buzzed: Science and Lore, kofein in alkohol, ampak spodbujevalka: snov, ki omogoča, da naši naravni stimulanti divjajo. Zaužitje kofeina je, kot piše, podobno "postavljanju kovčka lesa pod eno od primarnih zavornih stopal v možganih." Ta blok ostane na mestu kjer koli od štiri do šest ur, odvisno od starosti, velikosti in drugih dejavnikov, dokler kofein sčasoma telo presnavlja.
Pri ljudeh, ki vsakodnevno izkoriščajo ta postopek (tj. Odvisniki od kave / čaja, sode ali energetskih pijač), se možganska kemija in fizične lastnosti sčasoma spreminjajo. Najbolj opazna sprememba je, da možganske celice rastejo več adenozinskih receptorjev, kar je možganov poskus ohranjanja ravnovesja ob nenehnem napadu kofeina, pri čemer se njegovi adenosinski receptorji tako redno vtikajo (študije kažejo, da se možgani odzivajo tudi z zmanjšanjem števila receptorjev za norepinefrin, poživilo). To pojasnjuje, zakaj redni uživalci kave sčasoma vzpostavijo toleranco - ker imate več adenosinskih receptorjev, je potrebno več kofeina, da zavira pomemben delež le-teh in doseže želeni učinek.
To tudi razloži, zakaj lahko nenadna popolna opustitev kofeina sproži vrsto odtegnitvenih učinkov. Temeljna kemija je zapletena in ni popolnoma razumljena, načelo pa je, da so vaši možgani navajeni, da delujejo v enem sklopu (z umetno napihnjenim številom adenozinskih receptorjev in zmanjšanim številom norepinefrinskih receptorjev), ki so odvisni od rednega zaužitja. kofeina. Nenadoma lahko brez droge spremenjena kemija možganov povzroči različne težave, vključno z groznim glavobolom pri odvajanju kofeina.
Dobra novica je, da so v primerjavi s številnimi odvisnostmi od drog učinki sorazmerno kratkoročni. Če želite odgnati zadevo, morate prevladati skozi približno 7-12 dni simptomov, ne da bi pili kofein. V tem obdobju bodo vaši možgani seveda zmanjšali število adenosinskih receptorjev na vsaki celici, kar se bo odzvalo na nenadno pomanjkanje kofeina. Če se boste lahko tako dolgo brez skodelice joeja ali pika čaja, se raven adenosinskih receptorjev v vaših možganih ponastavi na izhodiščno raven in vaša zasvojenost bo porušena.
