Delo v nočni izmeni ne bo samo vrglo cel dan iz kake: lahko tudi škoduje vašemu zdravju.
Študije že dolgo kažejo, da delavci, ki opravljajo izmene, vključno s tistimi, ki delajo ponoči, trpijo za 40 odstotkov večje tveganje za bolezni srca in ožilja plus povečajo stopnjo sladkorne bolezni in debelosti. Poleg tega imajo večje možnosti za razvoj depresije ali poškodbo na delovnem mestu. Svetovna zdravstvena organizacija je delo premika celo poimenovala kot verjetno rakotvorno.
Zdaj nove raziskave kažejo, da vam lahko nedosledne ure krajšajo življenje. Nova študija v American Journal of Preventive Medicine, ki je skrčila podatke 75.000 ameriških medicinskih sester v 22-letnem obdobju, je pokazala, da so verjetno bolj umrli tisti, ki so delali v rotacijskih izmenah med študijem.
Delo s premiki je povečalo tveganje za smrt zaradi katerega koli vzroka za 11 odstotkov pri medicinskih sestrah, ki so vsaj pet let delale v rotacijskih izmenah. Tveganje medicinskih sester zaradi srčno-žilnih bolezni se je po petih letih povečalo za približno 19 odstotkov. Raziskava je odkrila tudi 25-odstotno povečanje tveganja za smrt zaradi pljučnega raka za tiste, ki so delali vrteče se izmene 15 ali več let.
Številne od teh težav nastanejo zaradi tega, ker bivanje vso noč in razdrobljeno razbitje spanja povzročilo pustotenje po naših cirkadianih ritmih, trdi strokovnjakinja za spanec Cleveland Clinic Tina Waters:
Večina nas je čez dan budna, ker nas notranja ura telesa ohranja budne. Torej, ne glede na to, kako utrujeni ste po celo noč delali, se bodo vaši prebujeni signali spopadli z vašo željo po spanju.
Raziskovalci še vedno preiskujejo natančne mehanizme, s katerimi nastane škoda, ko se zapletamo v svoj spanec. Medtem v ZDA živi 8, 6 milijona ljudi, ki delajo bodisi čez noč bodisi v vrtečih se izmenah, poroča WebMD. Le toliko je, da lahko ti delavci storijo, da zmanjšajo tveganja, povezana z delovnim urnikom, vendar je najboljša možna spanja z preprečitvijo dnevne svetlobe in čim manjšo uporabo elektronike pred spanjem.
