To ni mišljeno kot blog "kako", vendar sem pred kratkim naletel na nekaj koristnih nasvetov na prireditvi za zaposlene v Smithsonianu in mislil, da bi moral deliti bogastvo. Govornik, certificirani nutricionist po imenu Alana Sugar (vem, kajne? To je njeno pravo ime!) Je govorilo o "ljubezenskih / sovražnih odnosih s hrano" v tem letnem času.
"Veselimo se uživanja okusne hrane, a hkrati se bojimo, da nas bodo naredili za maščobe ali kako drugače škodili telesu, " je dejala.
Ni to resnica, sladkor. (Še posebej, ker sem pravkar opazil, da me naša kratica naredi za blogerja FaT.)
Ponudila je naslednje nasvete za krmarjenje po zahrbtnem terenu počitniških zabav:
1) Na dan zabave zajtrkujte jajca ali vsaj nekaj oreščkov, preden se odpravite ven, saj bodo beljakovine odstranile vašo hrepenenje in preprečile, da bi vas na bifeju brezskrbno šibali.
2) Pogovor . Vzemite krožnik s hrano, nato pa počakajte na pogovor, po možnosti stran od bife mize. Prehranjevanje bi moralo biti drugotno pri druženju.
3) Privoščite si nekaj kozarcev vina ali si privoščite sladico, vendar ne poskusite obojega ob istem obroku. Preveč alkohola v kombinaciji s sladkorjem lahko povzroči "črevesno stisko." (K sreči, Sugar ni odgovoril, ko jo je član publike pozval, naj podrobneje razloži vrsto stiske.)
4) V istih vrsticah ne pozabite, da ima vino tudi kalorije . Poskusite ga mešati z penečo vodo, da ustvarite manj kalorični "vinski spritzer" po prvem kozarcu. (Čeprav osebno priporočam, da pogledate etiketo, preden grozite gostitelje, tako da zalite s finim vinom. Če je to eden izmed teh prodajalcev, ga banka verjetno ni zlomila, zato spritz proč.)
5) Vadite še naprej med počitnicami - ne le, da je to dobro iz očitnih zdravstvenih razlogov, ampak vam lahko pomaga tudi sprostiti stres, ki ga lahko ustvarijo družinske funkcije. In brez sprostitvenega ventila, bi vas lahko zaradi stresa "čustveni jedec", ki se zaradi udobja ali odvrnitve obrača na hrano.
In kar je najpomembneje: jejte le tisto, kar se vam zdi okusno. Zakaj zapravljati kalorije?
