Kronična bolečina v hrbtu je nadloga, saj v ZDA živi približno 25 milijonov ljudi. To vodi do milijonov izgubljenih delovnih dni, zmanjšane telesne aktivnosti in depresije. Opioidna zdravila, fizikalna terapija, dekompresija hrbtenice in desetine drugih zdravil lahko prinesejo nekaj olajšanja, vendar je malo možnosti za nadzor dolgotrajne bolečine. Toda nove raziskave kažejo, da imata dve neinvazivni terapiji, brez zdravil, velike koristi: psihološko svetovanje in meditacija.
Raziskovalci iz skupine Health Cooperative in Univerze v Washingtonu so analizirali spremembe bolečin v spodnjem delu hrbta pri 342 osebah, ki so bile podvržene kognitivni vedenjski terapiji ali zmanjšanju stresa na podlagi ozaveščenosti.
Zmanjševanje stresa, ki temelji na miselnosti, je tehnika, ki temelji na budistični meditaciji in jogijskih pozah, ki udeležence uči, da se bolj zavedajo svojih telesnih občutkov in kako se z njimi spoprijeti. Kognitivna vedenjska terapija je na drugi strani vrsta govorne terapije, ki udeležencem pomaga, da se spopadejo z negativnimi mislimi in spremenijo negativno vedenje, je pokazala študija, nedavno objavljena v The Journal of American Medical Association .
Po šestih mesecih zdravljenja je 58 odstotkov udeležencev skupine kognitivno vedenjske terapije in 61 odstotkov v skupini za meditacijo po šestih mesecih občutno izboljšalo svoje delovanje. Obe skupini sta premagali 44-odstotno poročanje o izboljšanju po običajnih terapijah proti bolečinam, pravi Roni Caryn Rabin iz New York Timesa.
"Ta nova študija je vznemirljiva, saj tukaj obstaja tehnika, ki ne vključuje jemanja farmacevtskih sredstev in ne vključuje stranskih učinkov farmacevtskih zdravil, " dr.
Študija potrjuje tudi, kar so v zadnjih letih razkrile druge študije, da sta lahko skrbnost in CBT močna orodja pri spopadanju z bolečino, tesnobo in drugimi kroničnimi težavami. "Že 30 let raziskujem bolečine v hrbtu, " je za NPR povedal vodilni avtor študije Daniel Cherkin. "Največja revolucija je bilo razumevanje, da s fizičnimi rešitvami ni samo fizični problem. To je biopsihosocialna težava. "
Kljub temu v sporočilu za javnost poudarja, da trpljenje ni samo v glavi. "Naše ugotovitve so pomembne, ker dodajajo naraščajoče dokaze, da bolečina in druge oblike trpljenja vključujejo um in telo, " pravi: "Večje razumevanje in sprejemanje povezave duha in telesa bo pacientom in klinikom zagotovilo nove priložnosti za izboljšanje življenja oseb s kronično bolečino v hrbtu in drugih zahtevnih stanj, ki jih ni vedno učinkovito obvladovati samo s fizikalnimi postopki. "
Največja ovira pri zdravljenju pa je lahko birokratska. Čerkin poudarja, da zdravljenja, kot so meditacija, četudi so zelo priporočljiva in učinkovita, ne krijejo številnih zavarovalnih polic. A pomanjkanje certificiranih trenerjev za meditacijo in kognitivnih terapevtov pomeni, da na mnogih področjih ni dovolj vadečih, ki bi izvajali tretmaje.
