Slika: Chris Hunkeler
Ko pride čas, da se lotite tekalne steze, nobena melodija ne bo storila. Počasen zastoj vas ne bo prebil skozi tretjo razdaljo, gladki džez pa te kickboxing vadbe ne bo zaostril. Tudi to ni stvar osebnih želja. Za tem stoji znanost: prava glasba lahko vaše telo dela težje, kot bi sicer. The New York Times Well Blog piše:
Toda znanstveniki so odkrili en signal, ki zdi, da učinkovito premaga močan poteg telesa k prednostnim načinom gibanja: močno ritmičen utrip. Ko sta doktor Donelan in njegovi sodelavci opremila tekače ali sprehajalce s slušalkami, naravnanimi na metronom, so ugotovili, da lahko povečajo ali zmanjšajo frekvenco prostovoljskih korakov, tudi če je ta frekvenca hitrejša ali počasnejša od človekovega najprimernejšega koraka. Prav tako bi ohranili ta tempo, dokler se metronomski ritem ni spreminjal. Prostovoljci so svoje gibanje prilagodili ritmu.
Lepa stvar, ki jo piše Times, o uporabi glasbe za spodbujanje tempa je, da naravni utrip vašega telesa ne bo prinesel najboljše vadbe. V resnici vaše telo resnično noče telovaditi. Želi ohraniti energijo. Želi pasti v svoj naravni ritem. Po drugi strani pa si želite, da bi močneje delovalo, zgorevalo več kalorij ali prišlo v obliko. Lahko ga pritisnete brez glasbe, toda skladba, ki bi preglasila vaš običajni tempo, bo zagotovo pomagala.
Ti isti znanstveniki poskušajo unovčiti svoje delo. Uvedli so aplikacijo za iPhone, ki "ustvarja čarobne izkušnje v teku." Ali tako pravijo:
Predstavljajte si, da letite po sledeh s točno hitrostjo, kot jo želite, z vsakim utripom vsake skladbe seznama predvajanja pa se sinhronizira z nogami. Počuti se, kot da je vaš najljubši bend ravno tam z vami, ki sproži njihov udarni boben, da vas zapelje hitreje in naprej. Ko ga uporabljamo, vedno dobimo "trenutke tempomata" - nepremagljive nasmehe, ki segajo od ušesa do ušesa, izbruhe petja in celo nekaj visokega navijanja naključnih sprehajalcev psov. Ja, lahko izgledaš malo goofy, ampak zagotovo se počuti odlično.
Več s Smithsonian.com:
Ekstremni tek
Ali bosonogi tek res boljši?
