https://frosthead.com

Vaš popoln vodnik o znanosti o visečih sistemih

Novoletni večer je za vogalom. Za mnoge od nas to pomeni, da zamujamo pozno, plešemo in pijemo.

Tako za nekatere od nas noč čaranja pomeni tudi jutro mamarjenja.

Šele v kratkem času je tu naš popolni vodnik o znanosti o mamarstvu - kaj vemo, česa ne vemo in kako lahko te podatke uporabite za zmanjšanje svojega trpljenja.

Zakaj se obešanja zgodijo?

Glede na to, da gre za tako razširjen zdravstveni pojav, je morda nekoliko presenetljivo, da znanstveniki še vedno ne razumejo v celoti vzrokov za mamico. (Imajo pa zanje znanstveno ime: veisalgija.) Še zdaleč ni jasno, zakaj potem, ko so vse sledi alkohola v celoti izgnane iz telesa, še vedno lahko doživite obilo groznih simptomov, vključno z glavobolom, omotico, utrujenost, slabost, želodčne težave, zaspanost, potenje, pretirana žeja in kognitivna meglica.

Najpreprostejša in najbolj znana razlaga je, da pitje alkohola povzroči dehidracijo, saj deluje kot diuretik, povečuje proizvodnjo urina in ker ljudje, ki veliko pijejo več ur, v tem časovnem obdobju verjetno ne pijejo veliko vode. Študije, ki preučujejo povezavo med dehidracijo in mamanjem, so pokazale nekaj presenetljivih podatkov. Ena na primer ni našla povezave med visokimi nivoji hormonov, povezanih z dehidracijo, in resnostjo mamitve. Najverjetneje je dehidracija posledica nekaterih simptomov mamitve (omotica, svetlobna bolečina in žeja), vendar pa obstajajo tudi drugi dejavniki pri delu.

Večina znanstvenikov verjame, da je mamarstvo na bolj zapleten način vplivalo alkohol, ki posega v naravno ravnovesje kemikalij v telesu. Ena hipoteza je, da mora telo, da predela alkohol, pretvoriti encim NAD + v nadomestno obliko, NADH. Če pride do prekomernega kopičenja NADH in premajhnih količin NAD +, razmišljate, vaše celice niso več sposobne učinkovito izvajati številnih presnovnih aktivnosti - vse od absorpcije glukoze iz krvi do uravnavanja ravni elektrolitov. Toda tej hipotezi nasprotujejo podatki: V študijah pri ljudeh s hudimi mamicami ni bilo ugotovljeno, da imajo v krvi nižjo koncentracijo elektrolitov ali glukoze.

Trenutno je najbolj prepričljiva teorija ta, da so mamice posledica kopičenja acetaldehida, strupene spojine, v telesu. Ko telo predela alkohol, je acetaldehid prvi stranski proizvod in ocenjuje se, da je strupen med 10 in 30-krat več kot sam alkohol. V nadzorovanih študijah je bilo ugotovljeno, da povzročajo simptome, kot so potenje, zardevanje kože, slabost in bruhanje.

Tudi mamitve bi lahko vplivale na način, kako se alkohol moti z vašim imunskim sistemom. Študije so odkrile močne povezave med visoko koncentracijo citokinov - molekul, ki jih imunski sistem uporablja za signalizacijo - in simptome mamitve. Običajno lahko telo uporablja citokine, da sproži vročino vnetnega odziva na boj proti okužbi, vendar se zdi, da lahko prekomerno uživanje alkohola sproži sproščanje citokinov, kar vodi do simptomov, kot so bolečine v mišicah, utrujenost, glavobol ali slabost, pa tudi do kognitivnih učinkov kot so izguba spomina ali draženje.

(Foto Burguy)

Zakaj nekateri ljudje lažje prevzamejo obveze?

Življenje, žal, ni pošteno. Nekateri ljudje so izjemno nagnjeni k mamarjem, nekateri pa lahko pijejo nekaznovano.

Zdi se, da je deloma kriva genetika. Nekateri ljudje (nesorazmerno tisti iz vzhodnoazijskega porekla) imajo v svojem genu mutacijo za encim alkohol dehidrogenazo, zaradi česar je veliko učinkovitejši pri pretvorbi alkohola v strupen acetaldehid. Na žalost ima pomemben del te skupine tudi mutacijo v genu za encim, ki izvaja naslednji metabolični korak, kar vodi do veliko počasnejše pretvorbe acetaldehida v ocetno kislino. Posledično se lahko prekomerno kopičenje acetaldehida zgodi precej hitro. Znano je, da povzroči takojšnjo reakcijo splakovanja alkohola (v pogovoru imenovano "azijski sijaj"), vendar lahko igra tudi mamico dan po pitju.

Obstajajo še drugi dejavniki, ki vplivajo na to, kdo ima mamico najbolj hitro. Po tem, ko pijejo enako število pijač, ženske pogosteje doživijo mamico kot moški, čeprav je to preprosto posledica dejstva, da imajo ženske tudi na splošno manjšo telesno težo: Če nadzorujete telesno težo in primerjate moškega in ženske z enako vsebnostjo alkohola v krvi so njihove možnosti za mamico podobne.

Obstajajo nasprotujoči se dokazi, ali se mamice s starostjo pogosteje pojavljajo. Nekatere raziskave kažejo [PDF], da je pri mladostnikih manj verjetno, da bodo imeli mamico, vendar pa je nedavna obsežna raziskava pokazala nasprotno - da tudi pri nadzoru skupne porabe alkohola pijejo ljudje, starejši od 40 let, manj simptomov. Avtorji so zapisali, da je možno, da zaužijejo enako količino alkohola, vendar z manj intenzivnosti, če svoje pijače širijo namesto, da bi pili.

Zakaj nekatere pijače povzročajo mamitve lažje kot druge?

Ker je končni vzrok za mamico navsezadnje alkohol, so pijače, ki spravljajo več alkohola v manjši volumen, seveda bolj verjetno, da vam bo dal mamico. Streli z alkoholnimi pijačami, z drugimi besedami, so nevarnejši od mešanih pijač, piva ali vina.

Viseča lestvica (Slika prek Verster et al.)

Poleg tega imajo nekatere pijače večjo stopnjo sorodnih snovi - sledi kemikalij, ki nastanejo med fermentacijo -, ki prispevajo k mamurluku. Študije so pokazale, da likerji z visoko vsebnostjo temnejših barv, kot sta burbon in viski, vodijo do resnejših mamurlih kot svetlejše ali prozorne lužnice, kot je vodka, ki jih nima. Nizozemska študija je sistematično proučevala vsebnost sorodnih snovi in ​​tveganje za obisk različnih vrst alkohola, kar je prineslo zgornjo uvrstitev. En poseben kongener, imenovan metanol - ki ga najdemo v najvišjem nivoju v viskiju in rdečem vinu - je bil deležen velike krivde zaradi študij, ki kažejo, da se lahko zadrži v telesu, potem ko je izločen ves alkohol, kar morda predstavlja trajne učinke mamurluk.

To bi, mimogrede, lahko razložilo splošno prepričanje, da lahko mešanje različnih vrst alkoholnih pijač povzroči mamanje - večja raznovrstnost sorodnih izdelkov lahko privede do več različnih učinkov. Kljub temu ne more razložiti nobenega prepričanja o vrstnem redu teh pijač - kljub starostnemu pregovoru "alkohol-nato-pivo-ti-v-bistri, pivo-potem-alkoholno-že- nikoli bolj bolan. "

Kako lahko preprečite viseče?

Najbolj učinkovita rešitev je tudi najbolj očitna: Ne pijte alkohola. Ali pa vsaj ne pijte prekomerno.

Če pa pijete pošteno količino, lahko nekaj storite, da zmanjšate svojo mamico in resnost njenih simptomov, in vsi so precej intuitivni. Ne pijte hitro, na prazen želodec; pijte počasi, bodisi na poln želodec bodisi med jedjo. Hrana dobesedno ne absorbira alkohola, vendar poln prebavni trakt upočasni hitrost, s katero vaše telo absorbira drogo. Kljub temu, da je za dehidracijo kriv le delno, igra še vedno pomembno vlogo, zato lahko ostanejo hidrirani med pitjem alkohola.

Kako lahko hitro pozdravi mamico?

Jajca Benedikt: ni pravo zdravilo za mamico. Jajca Benedikt: ni pravo zdravilo za mamico. (Fotografija preko Wikimedia Commons / Amadscientist)

Ali obstaja super hrana / pijača / ritual, ki lahko čarobno odstrani posledice nočnega pitja? No, po različnih lokalnih legendah lahko mamico pozdravijo tako, da jedo kozice (Mehika), kisle sledenike (Nemčija), kisle slive (Japonska) ali pijejo kavo (ZDA), močan zeleni čaj (Kitajska) ali tropotno juho (Romunija) . Številne priljubljene hrane in pijače - kot Krvava Marija, Jajca Benedikt in celo Koka-Kola - so bile celo razvite posebej za "zdravljenje" mamarjev.

Na žalost ni nobenega dokaza, da bi katero od teh domotonskih sredstev lahko pomagalo. Prav tako ni dokazov, da ima tako imenovana tehnika "dlake psa" (torej pitje zjutraj po njej) kakršne koli učinkovitosti. Lahko začasno zaduši vaše čute, zaradi česar se manj zavedate simptomov mamitve, vendar ne razreši osnovnih fizioloških težav - in seveda lahko vodi le do drugega mamanja.

Drugi pivci se zavzemajo za različna na videz znanstvena zdravila - na primer vitamin B ali kofein -, vendar tudi študije niso pokazale, da tudi te olajšajo.

Kaj lahko dejansko storite? Nekatere simptome lahko omilite z dobro znanimi zdravili brez recepta: nesteroidna protivnetna zdravila, kot sta aspirin ali ibuprofen (Advil), lahko zdravite glavobole in druge bolečine, medtem ko lahko jemljete zdravila za lajšanje želodca (recimo, Tums ali Pepto-Bismol) za zmanjšanje slabosti.

NE bi smeli jemati acetaminofena (Tylenol), ker je, kadar jetra predelajo alkohol, še posebej dovzetna za toksične učinke acetaminofena. Lahko jeste hrano, pijete vodo in počivate. Dolgočasno je, toda trenutno je čas edino zanesljivo zdravilo.

Ali je za vogalom resnično znanstveno zdravilo?

Minuli jesen je splet zaživel s članki, ki trdijo, da so znanstveniki na robu, da razvijejo pivo brez mamil. Na žalost je veliko pokritosti precenilo znanost: Do zdaj so raziskovalci zgolj mešali elektrolite v svetlo pivo in pokazali, da je to povzročilo manj dehidracije kot običajno pivo. Ker so mamice posledica množice drugih dejavnikov, ki presegajo dehidracijo, novo odišavljeno pivo ni več "zdravilo" za mamanje kot pitje vode skupaj z vašim alkoholom.

Drugi raziskovalci na Imperial College London delujejo na sintetični mešanici kemikalij, ki proizvajajo prijeten učinek alkohola s precej nižjimi stopnjami strupenosti - kar bi v teoriji lahko zmanjšalo možnost za posedanje. Toda raziskave so v zelo zgodnjih fazah, in glede na strog postopek odobritve zdravil, ki dejansko zdravijo bolezni, je enostavno predstavljati, da bi za pridobitev odobritve sintetičnega alkohola potrebovali nekaj časa.

Vaš popoln vodnik o znanosti o visečih sistemih